POR PRIMERA VEZ, UNA PRESIDENTA PARA LOS TICOS!

PROTEJA SU SISTEMA INMUNOLÓGICO (por Isidoro Zaidman)

El sistema inmunológico es el encargado de proteger al organismo. Funciona como un ejército dispuesto a limpiar y reparar tejidos, impedir que entren bacterias, virus u otros agentes patógenos, identificar falsificadores, etc. Una cantidad inmensa de procesos complejos y muy específicos se desencadenan, una vez que el cuerpo percibe el peligro y da la señal de emergencia.

La reacción del sistema inmunológico y la respuesta al estrés están muy relacionadas. Se sabe que el estrés sostenido o que se hace crónico, debilita el sistema inmune volviendo el organismo propenso a las enfermedades.

El trabajo del sistema inmune se inicia con la PERCEPCION DE UNA AMENAZA, un desequilibro o un llamado de atención, exactamente lo mismo sucede con la reacción de estrés solo que los estímulos que desencadenan la reacción inmune son diferentes a los que desencadenan la de estrés, pero en ultima instancia muchos de los mecanismos de una y otra reacción tienen una vía final común.

El cuerpo hace lo que la mente dice. La percepción de peligro puede ser REAL O IMAGINARIA, el sistema no tiene tiempo para reconocerlo, es necesario actuar y así se hace. El proceso que se desencadena y el consecuente gasto de energía, es el mismo.

Ahora, imagine por un instante el gasto de energía que supone que continuamente se estén mandando mensajes de desequilibrios existentes o no. Imagínese además, que usted no maneja bien sus niveles de estrés y continuamente “siente” que está en tensión.

El estrés patológico produce síntomas muy diversos que se manifiestan por alteraciones de casi todos los órganos del cuerpo humano: cardiovascular, endocrino, circulatorio, digestivo, músculo esquelético nervioso y también alteraciones en el sistema inmune y si las situaciones se mantienen por mucho tiempo y el estrés se vuelve crónico también los síntomas se volverán crónicos pudiendo a veces producirse enfermedades algunas muy serias.

Las técnicas que se utilizan para proteger la salud, manejar el estrés también sirven para fortalecer el sistema inmunológico algunas de ellas muy sencillas para utilizar en momentos de transición o cambio.

Al levantarse, tome unos minutos para estirarse en la cama. Marque la transición entre estar acostado y de pie.
Respire, tome aire conscientemente y trate de llevarlo por todo su cuerpo, si es posible visualice como el combustible del oxigeno llega a cada célula de su cuerpo. Bote el aire y visualice como toxinas y desechos son expulsadas.
Relaje y contraiga cada parte de su cuerpo, ayúdelo a despertar.
Agradézcale a la vida la posibilidad de vivir un nuevo día.
Repita afirmaciones donde declare que se siente bien, que está equilibrado.

Adopte un régimen sano de alimentación y de ejercicio físico. Entrénese en el manejo de conflictos y en los instrumentos que existen para controlar la ansiedad, la angustia y la depresión.

Si logra incorporar algunas de estas rutinas a su vida diaria muy pronto notara como su salud mejora y aumenta su bienestar y su felicidad.

En estos dias, estamos estrenando un blog donde aparecerán los artículos de Sin Estrés y será un espacio abierto para compartir y conversar sobre los temas que nos interesan. El acceso es libre a través de

fundaprosal.wordpress.com

FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica

fundaprosal@gmail.com

(Si tiene algún comentario o pregunta escríbanos. Le responderemos sin falta. Este mensaje es un esfuerzo para promover la felicidad, el bienestar y el manejo del estrés).

"LA CAROLINA" CAMBIÓ DE DUEÑO...A LA FUERZA!

Luego de llegar a saquear cuanto se encontraron en el camino, Elías Jaua y su banda de ladrones revolucionarios decretaron que la finca La Carolina, hasta hoy propiedad de Diego Arria, serviría de Centro Técnico Productivo.
¿Qué significa exactamente eso? Nadie sabe, pero de cualquier forma es una excusa oficial para justificar el robo de una propiedad privada que se encontraba al 100% de su productividad.
Por ello, no aplicaba el tema de "tierras ociosas". Así que simplemente la declararon como una "propiedad sin dueño"...y se la quedaron.

POR EL BIEN DE LA IGLESIA...QUE ALGUIEN LE CALLE LA BOCA A ESTE TIPO

El Arzobispo de Porto Alegre, en Brasil, Dadeus Grings, embarró más la situación para la Iglesia Católica, y dijo al diario O Globo que los adolescentes son "naturalmente" homosexuales, y que la sociedad en general es pedófila.

Además agregó que los sacerdotes acusados de pedofilia ya habían recibido el castigo de la iglesia, y que la policía y las leyes del hombre nada tenían que hacer con eso.

Por suerte para mí, hasta hoy, a mis 48 años, no había escuchado de este indigno representante de la raza humana. Este tipo, en un desespero conservador y radical, pretende justificar las desviaciones sexuales del clero, echándole la culpa a toda la sociedad...Mezclando el concepto de amistad entre jóvenes del mismo sexo con el concepto de homosexualidad, y dando a entender que todos en la vida tenemos sentimientos pedófilos.

El señor Grings, con esta secuencia indetenible de estupideces, reafirma además que la homosexualidad es una enfermedad, y que los curas, como humanos que son, también pueden padecerla...y que la pedofilia es normal en nuestras sociedades, y que los curas, como miembros de esas sociedades, también pueden considerarla en sus conductas.
O sea, los curas son humanos y entes sociales sólo en lo que a defectos y desviaciones se refiere, pero el castigo a esos curas pedófilos ha de ser Divino y no Humano.
Muy conveniente y aún más aterrador.

Arzobispo Grings, déjeme recordarle que el mundo ya no guarda tantos secretos como antes, y que todos sabemos que el fenómeno de la pedofilia en la Iglesia (que por cierto viene de muchos años atrás), es producto indiscutible del celibato que tanto defienden. Díganos más bien a todos, que ese celibato poco tiene que ver con una condición de limpieza espiritual y sí con una posición meramente económica, ya que el Vaticano le saldría demasiado caro mantener a tantas familias de curas casados.

Si la Iglesia Católica no logra evolucionar y de paso taparle la boca a gente como Grings, la veo muy mal a la vuelta de la esquina...Muy mal.

DESDE EL PUENTE (por Oswaldo Alvarez Paz...preso por delito de opinión)

REVELADORA CONMEMORACIÓN

Las circunstancias, los discursos, los invitados especiales como países y personalidades, el disfraz de general cubano exhibido permanentemente por el Presidente, la ausencia de países bolivarianos como Colombia, Perú y Panamá, así como el glorioso cierre que les dio el presidente de Cuba, Raúl Castro, al afirmar que “somos la misma cosa”, ahorra diagnósticos y explicaciones adicionales a lo que está a la vista. El proceso de destrucción de la República democrática, federal, plural y alternativa, avanza sin que exista ninguna posibilidad de rectificación o de parálisis en la ejecución del proyecto castro-chavista. Al menos mientras el actual régimen exista. Este régimen no puede, ni quiere, afrontar los problemas del país. En definitiva está convertido en el problema mayor que los venezolanos tenemos que resolver en el menor tiempo posible. A estas alturas no son legítimas, ni permisibles, complacencias o vacilaciones en la lucha para alcanzar ese objetivo. Siempre serán sospechosas de complicidad, aunque sean pasivas o actitudes simplemente complacientes.

El régimen le declaró la guerra a la decencia, al orden constitucional, al principio de la legalidad en su obsesión totalitaria y comunistoide. Liquida la vigencia plena de la democracia y la vida en libertad y, con ellas, el futuro de nuestros hijos y nietos desde este tormentoso presente. El régimen necesita controlar un país de miserables empobrecidos que dependan del estado hasta para comerse un bollo de pan o tomarse un vaso de leche. Se trata de una verdadera guerra. En esos términos se presenta el reto jaquetón del alto gobierno. Tenemos que enfrentar la situación actual con ánimo de superación definitiva. La única guerra imposible de ganar es la que no se libra, o la que se libra con instrumentos impropios, sin objetivos claros o estrategias equivocadas.

Cada uno tiene que defender lo suyo y todos juntos defender lo nuestro. La patria, la democracia y la libertad, los valores y principios en los que fuimos formados, la seguridad de nuestras familias y sus bienes. Todo cuanto los bárbaros más caros de la historia amenazan. Se trata de una lucha verdaderamente libertadora. Trasciende cualquier cálculo en base a intereses personales o de grupo. Miremos al futuro con grandeza, sin olvidar el presente.